Made on
Tilda
День 1
КБЖУ
1468/129/50/105
Завтрак: Творожная пицца
Обед: Курица по-французски с гречей
Ужин: Рубленные котлеты с сыром и кукурузой + салат щетка
Вкусняшка: Kinder - молочный ломтик 118/2/8/9
День 2
КБЖУ
1420/111/47/118
Завтрак: Горячие бутерброды
Обед: Рубленые котлетки с рисом
Ужин: Фаршированные перцы в духовке +
смузи "метелка"
Вкусняшка: Milky way 26 гр 117/1/4/19
День 3
КБЖУ
1482/131/58/95
Завтрак: Омлет в лаваше
Обед: Гречка с бедрами и овощами
Ужин: Куриные кармашки с творогом + винегрет
Вкусняшка: Kinder maxi - 118/2/7/11
День 4
КБЖУ
1431/111/46/127
Завтрак: Овощной тако
Обед: Макароны болоньезе
Ужин: Салат с курицей и кукурузой +
смузи антиоксидант
Вкусняшка: Fitnesshock 40 гр - 138/12/5/4
День 5
КБЖУ
1431/111/46/127
Завтрак: Шакшука осенняя
Обед: Птитим с мини-фрикадельками в сливочном соусе
Ужин: Куринные маффины + салат "витаминный"
Вкусняшка: Мини - кексы юбилейные 28 гр - 122/1/6/15
День 6
КБЖУ
1534/111/59/122
Завтрак: Воздушный омлет с грибами + салат + бутерброд с творожным сыром
Обед: Курица ппо-французски с гречей
Ужин: Рубленные котлеты с сыром и кукурузой + салат щетка
Вкусняшка: Bombbar батончик 60 гр - 199/21/7/1
День 7
Разгрузочный день
Завтрак: Яйца с овощами
Обед: Курица с овощами
Ужин: Смузи от отёков
Пить в течении дня: Вода сасси